Йога

Что такое йога?

Слово "Йога", в переводе с санскрита, означает "союз, соединение, связь, единение" - это гармония тела и духа. Комплексы физических и дыхательных упражнений каждый раз делают Вас на шаг ближе к главной цели. Цель йоги - достижение и поддержание гармонии трех начал человека: физического, психического и духовного.

Что дает йога? 

В наше нестабильное время хочется дать себе возможность отдохнуть и снять накопившийся стресс. Занятия йогой помогут Вам обрести гармонию и не потерять ее в напряженном ритме жизни. Уделяя йоге всего несколько часов в неделю, Вы увидите, как пропадает лишний вес, укрепляются и приходят в тонус все мышцы, как тело наполняется энергией. И самое главное, что, приводя организм в хорошую физическую форму, Вы обретаете душевное спокойствие и равновесие

Мыслю – следовательно, существую.

Эмоциональные и интеллектуальные отношения оказывают глубокое воздействие на нашу нервную систему, а это отражается на наших позах посредством тонических реакций. Например, радость, счастье и уверенность стимулируют и приносят с собой живую осанку, в которой преобладает состояние «выпрямленности». Человек распрямляется, расправляет грудь, высоко держит голову. Наоборот, повышенное напряжение, порой, приводит к нарушениям мышечного тонуса, доходящего до дрожи. Йоги утверждают, что возможен обратный процесс воздействия поз, в частности асан, на психику человека, это они и используют в своей практике для установления и поддержания оптимального мышечного тонуса. Все эти техники Вы освоите, прийдя на занятия йогой. А специалисты нашего клуба помогут Вам обрести спокойствие и укрепить нервную систему под действием целого набора различных методик и школ.

Единственная свобода – это свобода выбора. Занятия йогой – это путь к здоровью и счастью, это путь духовного совершенства. К тому же – это поддержание тела в оптимальном физическом состоянии. Таким образом, чтобы тело не являлось бренным для разума в поиске высших истин. Причем здоровье достигается различными путями. И мы поможем Вам определиться с нужным направлением - физическое здоровье, выносливость и гибкость, или же снятие стресса и достижение духовной гармонии – для того, чтобы добиться максимального эффекта от занятий. Для этого Вашему вниманию будут предложены самые известные и популярные во всем мире школы йоги, так что Вы сможете найти для себя самое интересное и подходящее.

ХАТХА-ЙОГА, тренер Дмитрий Труханенко

Мы предлагаем Вам познать мудрость древнего Востока. Даже самые сложные вещи, наши инструкторы рассказывают понятным каждому человеку языком. Приходите, и мы поможем вам освоить эту очень древнюю и могущественную систему самопознания. Йога поможет раскрыть заложенный в каждом из нас потенциал и безграничные возможности - интеллектуальные, физические и духовные.

Вот некоторые основные задачи, которые мы ставим на наших занятиях: 

- тренировка регуляции сосудистого тонуса; 
- улучшение общего кровообращения, а также внутренних органов и других локальных систем организма; 
- стрессовая адаптация; 
- «постановка» правильного паттерна дыхания и развитие аппарата дыхания; 
- развитие силы и выносливости мышечных волокон, преимущественно «красных» («медленных»); 
- укрепление костной и соединительной тканей; 
- развитие гибкости; 
- коррекция осанки, кроме особо трудных случаев; 
- снятие излишнего возбуждения нервной системы; 
- улучшение способности сознательно управлять тонусом бодрствования, активацией / расслаблением; 
- гипоксическая тренировка – адаптация к пониженному уровню кислорода, что развивает многие системы. 

Противопоказания
Занятия имеют оздоровительную направленность и доступны для любого более или менее здорового человека. Однако есть ряд противопоказаний для занятий в общей группе, которые необходимо учитывать. Отнеситесь, пожалуйста, ответственно к данному моменту, не пытайтесь заниматься с наличием серьезных проблем, не оговорив их с преподавателем. Идеальный вариант- если перед началом занятий вы получите допуск у врача. 

Итак заниматься нельзя если у вас есть следующие проблемы со здоровьем:

Сердечно-сосудистые заболевания. А именно – гипертония с постоянным верхним давлением от 140 мм.рт.ст.; пороки сердца, ИБС и др. (небольшой пролапс митрального клапана не является противопоказанием). 
Язва и острые формы гастрита желудка и двенадцатиперстной кишки. При несильных хронических формах гастрита противопоказаны некоторые упражнения. 
Беременность(это, конечно, не проблема со здоровьем, но занятия все-равно противопоказаны) 
Желчекаменная болезнь с камнями существенного размера 
Воспаления органов малого таза 
Любые другие острые воспаления 
Онкологические заболевания 
Инфекционные заболевания 
Патологические формы слабости костной и хрящевой ткани ног и таза 
Серьезные заболевания нервной системы 
Кроме этого, девушки не занимаются за 2 дня до месячных и во время них. Начиная занятия в группах, необходимо проинформировать преподавателя о своем состоянии здоровья на данный момент.

Также занятия Йогой для вас проводит инструктор Международного Открытого
Московского Йога Университета Тамара Повракова!

Преподаватель йоги Повракова Тамара (55 лет). Мама двоих детей и бабушка пяти замечательных внуков. В ее группах занимаются семьями. Родители приводят своих детей, а бабушки внуков. Как инструктора Тамару отличает особое умение найти подход к каждому, ее чуткость и внимательность высоко ценятся многочисленными учениками.

Тамара имеет большой личный опыт практики и преподавания йоги- она обучалась в Международном Открытом Йога Университете Джнана-йоге – основам, на которых строятся все упражнения и практики других разделов йоги. МОЙУ принадлежит школе Йоги традиции Анандасвами и отличается от других йогических направлений большей естественностью и гармоничным сочетанием с современной жизнью.

Помимо классических видов йоги (хатха-йога, пранаяма-йога, крия-йога, мантра-йога, медитация), Тамара практикует и менее известные, необычные виды йоги: рита-йога, парная йога, ньяса-йога, йога-нидра, карма-йога. На своих занятиях она знакомит не только с базовыми упражнениями, но и объясняет, как то или иное направление помогает сделать тело и дух более гармоничными. Тамара также ведет активную просветительскую и учебную деятельность по основным философско-духовным вопросам йоги.

Наш преподаватель является редактором сайта о взаимоотношениях мужчины и женщины, курирует направление онлайн-курсов по обучению основам йоги в МОЙУ. Тамара о своих отношениях с йогой: "Йога - это не сон на гвоздях в позе лотоса, йога - это жизнь! Настоящая жизнь во всех своих проявлениях и красках…"

Занимаясь ЙОГОЙ, Вы откроете в себе много нужного для счастливой и гармоничной жизни!!!!

Хатха Йога - статическая йога

Крия Йога - динамическая йога. Йога движения

Йога Простирания- позы Хатха Йоги в гармоничном движении

Пранояма - Йога дыхания

Мантра Йога – Йога звуковых вибраций

Также проводятся теоретические занятия по изучению Йоги - как системы самопознания….

ШИВАНАНДА-ЙОГА, тренер Ольга Ясюкович

Традиция Шивананда-Йоги известна по всему миру благодаря Свами Шивананде (йогин, философ, врач) и его ученику Свами Вишнудевананде.

Это направление было специально разработано для западного менталитета, чтобы позволить ученикам наиболее эффективно добиться гармонии души, тела и ума и приобрести навык владения собой в моменты, когда современная жизнь бросает вызов нашей выдержке и внутреннему равновесию.

Основное отличие Шивананда-йоги от других направлений – это чередование упражнений на силу и растяжение с релаксационными практиками. В итоге ученик не успевает устать за время занятия, однако гибкость и крепость мышц развивается в полной мере. Кроме того, важное значение придается дыхательным упражнениям и динамическим связкам асан.

Важной составляющей Шиванада-йоги является позитивное мышление. Поэтому всегда берите с собой на занятие хорошее настроение! А мы, в свою очередь, научим вас «волшебным» практикам контроля над своими эмоциями!

Стоимость абонемента:

1 занятие - 6,5 руб

8 занятий - 40 руб

 

 

 

 




Мы ждем Ваших звонков по
телефону (0222) 28-93-33


Наши телефоны

т.(0222)28-93-33
(Velcom) 1-599-333
(МТС) 7-499-333

Время работы

с 10-00 до 22-00 в будние дни
с 10-00 до 21-00 в выходные дни

Наш адрес

212009 г.Могилёв
ул.Якубовского,20

Заказать обратный звонок

Пожалуйста введите ваши данные, и наш специалист перезвонит вам в ближайшее время