ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ФИНСКОЙ САУНЫ ФОК «СПУТНИК»
Финская сауна считается самой жаркой и самой сухой сауной. Отличие финской сауны от русской бани заключается в том, что температура в парилке может достигать 120-130 С, что значительно превышает температуру в русской бане. Так же разница во влажности воздуха в парилке: если в русской бане этот показатель достигает 90%, то финская сауна имеет влажность не более 15%.
Еще одним отличием финской сауны от русской бани является отсутствие веников и запарника, т.к. при настолько высокой температуре махи веника могут запросто обжечь кожу.
Сауна оборудована бассейном типа – купель, вода в таком бассейне поднимается не выше 20 градусов, и отпускается не ниже 18 оС.
Так же к отличию можно отнести конструкцию печи-каменки. В финской сауне осуществляется нагрев камней с помощью электрической печи, при этом камни запрещается обливать водой, т.к. в этом случае образуется не приемлемый в финской сауне пар, который может вызвать ожоги кожных покровов и слизистых в лучшем случае, а так же ожег легких – при самом неблагоприятном стечении обстоятельств – с летальным исходом!
Печь с камнями в сауне
Следует обратить внимание на то, что польза финской сауны и русской бани практически одинаковы, и сам процесс отдыха приносит удовольствие в одинаковой мере.
Перед тем, как переходить к противопоказаниям пользования сауной, хотелось бы сразу предоставить вам общие правила по использованию финской сауны (в некоторых случая они аналогичны русской бане).
Правила отдыха в сауне
Что бы не навредить своему здоровью и качественно попариться, необходимо выполнять следующие правила по отдыху в сауне:
- Не парьтесь в сауне сразу же после приема пищи
- Не парьтесь в сауне в состоянии алкогольного опьянения
- Находитесь в сауне не более 15 минут, после чего лучше сделать небольшой перерыв в комнате отдыха
- В связи с высокой температурой в сауне, сидеть лучше на полотенцах, т.к. нагретое деревянное покрытие может обжечь кожу
- Перед тем, как заходить в кабинку примите душ (вода должна быть теплой) и вытрите голову и тело насухо полотенцем, иначе при высокой температуре может возрасти нагрузка на сосуды головы, в результате чего возникнет тепловой удар
- Осуществлять отдых в сауне рекомендуется лежа, но только что бы ноги располагались немного ниже головы
- Во время отдыха в сауне рекомендуется утолять жажду с помощью воды без газа либо зеленого чая
- После парилки сразу же направляйтесь в душ либо в бассейн, что бы обмыться в прохладной воде (чем холоднее, тем лучше для закалки организма, но только не переусердствуйте)
Противопоказания к посещению сауны:
- Запрещается посещать сауну людям, имеющим хронические заболевания внутренних органов (особенно если болезни часто обостряются)
- Запрещается посещать сауну людям с онкологическими заболеваниями, а так же беременным женщинам
- Лучше не посещать сауну при заболеваниях кожи, высокой температуре либо сильной усталости
- Запрещается посещать сауну при заболевании туберкулезом, а так же гипертонии
- Запрещается посещать сауну одному. Вам может стать плохо в парилке, поэтому лучше, когда в сауну идет несколько человек: если кто-то один потеряет сознание в парилке, вероятность того, что не возникнет летального исхода, довольно велика.
С уважением, администрация ФОК «Спутник»
